Terveys
Kalorivajelaskuri
Laske kalorivaje ja arvioitu painomuutos ylläpitokulutuksen ja energiansaannin perusteella.
Päivittäinen kalorivaje
0 kcal
🔥Viikkovaje
0 kcal
⚖️Arvioitu painomuutos
0 kg
Miten kalorivajelaskuri toimii?
Kalorivajelaskuri vertaa päivittäistä ylläpitokulutusta ja energiansaantia. Erotus kertoo arvioidun kalorivajeen päivässä.
Painomuutos arvioidaan suuntaa-antavasti käyttäen oletusta, että noin 7700 kcal vastaa yhtä painokiloa. Todellinen muutos voi vaihdella yksilöllisesti.
Esimerkki
Ylläpitokulutus2400 kcal
Energiansaanti1900 kcal
Kalorivaje500 kcal / päivä
Usein kysytyt kysymykset
Onko kalorivajelaskuri tarkka?
Laskuri antaa arvion. Todellinen kulutus ja painonmuutos riippuvat yksilöllisistä tekijöistä.
Mikä on maltillinen kalorivaje?
Monille maltillinen vaje on esimerkiksi 300–700 kcal päivässä, mutta sopiva taso riippuu tilanteesta.