Terveys
Painonpudotuslaskuri
Laske tavoitepainon aikataulu, tarvittava painonmuutos ja suuntaa-antava energiavaje.
Mikä on painonpudotuslaskuri?
Painonpudotuslaskuri arvioi, kuinka kauan tavoitepainoon pääseminen voisi kestää valitulla viikkotahdilla. Laskuri näyttää painonmuutoksen kiloina, tavoitepäivän sekä karkean energia-arvion päivää ja viikkoa kohti.
Laskuria voi käyttää myös painonnousun hahmottamiseen, jos tavoitepaino on nykyistä painoa suurempi. Tulosta kannattaa käyttää suunnittelun apuna, ei lääketieteellisenä ohjeena.
Miten laskuri arvioi energiavajeen?
Laskuri muuntaa tavoitellun painonmuutoksen suuntaa-antavaksi energiaksi oletuksella, jonka voit muuttaa lisäasetuksissa. Oletus ei huomioi yksilöllistä kulutusta, aineenvaihdunnan muutoksia tai kehon koostumusta.
Painonhallinta ei ole pelkkää matematiikkaa. Nestetasapaino, lihasmassa, aktiivisuus, uni, stressi ja ruokavalion koostumus vaikuttavat siihen, miten paino muuttuu käytännössä.
Esimerkkejä
Usein kysytyt kysymykset
Mitä painonpudotuslaskuri laskee?
Painonpudotuslaskuri arvioi, kuinka paljon painoa on nykyisen painon ja tavoitepainon välillä, kuinka monta viikkoa tavoite voisi kestää valitulla viikkotahdilla ja mikä olisi suuntaa-antava tavoitepäivä.
Onko kalorivajeen arvio tarkka?
Ei. Laskurin kalorivaje on karkea arvio. Todellinen energiankulutus ja painonmuutos riippuvat esimerkiksi aineenvaihdunnasta, aktiivisuudesta, nestetasapainosta, lihasmassasta ja ruokavalion koostumuksesta.
Voiko laskuria käyttää myös painonnousun arviointiin?
Kyllä. Jos tavoitepaino on nykyistä painoa suurempi, laskuri näyttää painonnousuun tarvittavan muutoksen ja aikataulun samalla periaatteella.
Miksi pituus on vapaaehtoinen?
Pituutta tarvitaan vain BMI-arvion näyttämiseen. Varsinainen tavoiteaika lasketaan nykyisen painon, tavoitepainon ja viikkotahdin perusteella.
Korvaako laskuri terveydenhuollon arvion?
Ei. Laskuri on suuntaa-antava arkilaskuri, eikä se huomioi terveydentilaa, lääkityksiä, syömishäiriöriskiä, raskautta tai muita yksilöllisiä tekijöitä.